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Riscaldamento Esegui i seguenti esercizi di stretching: 1′ di Stretching Lombare 1′- Stretching con i glutei Spiegazioni e video Esercizio 1 Descrizione Tips Scale Esercizio 2 Descrizione: TIPS: Esercizio 3 Descrizione Tips Scale https://letspushhometraining.com/wp-content/uploads/VideoAllenamenti/Gymnastic-Plank.mp4 Esercizio 1 https://letspushhometraining.com/wp-content/uploads/VideoAllenamenti/Gymnastic-Spider-Man-Plank.mp4 Esercizio 2 https://letspushhometraining.com/wp-content/uploads/VideoAllenamenti/Gymnastic-Air-Squat.mp4 Esercizio 3 Pre Work Out Every Minute On the Minute (E.M.O.M) 15′ Minuto 1 –…